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Fortalezas Personales: Imparcialidad y Equidad

Las personas que desarrollan la imparcialidad y la equidad son capaces de aplicar la justicia tanto con ellos mismos como con los demás en todos los ámbitos de la vida. Esta fortaleza se puede aplicar a cualquier área de vida ya que en todos podemos encontrar desigualdades que pueden ser saldadas de forma equitativa. En este artículo verás qué es la imparcialidad y la equidad, los beneficios que puede aportar a tu bienestar, algunos ejercicios para trabajarlo, así como recomendaciones de películas o libros interesantes. Si quieres averiguar cuáles son tus fortalezas, realiza el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales.

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¿Qué es la Imparcialidad y la Equidad?

También conocida como equidad y justicia. La equidad implica tratar a todos de acuerdo a los ideales universales de igualdad y la justicia. Estos individuos no permiten que sus sentimientos personales sesguen sus decisiones morales o éticas sobre otros, sino que confían en un amplio conjunto de valores morales. La verdadera equidad incorpora tanto el respeto a las pautas morales y un enfoque compasivo con el cuidado de los demás. Esta fortaleza es aplicable a todos los niveles de la sociedad, desde las interacciones diarias a asuntos internacionales de la justicia social.

14 Ejercicios para Trabajar la Imparcialidad y la Equidad

(Adaptado de “340 Ways to Use VIA Character Strengths”)

Tan importante como saber qué es la imparcialidad y la equidad, es saber cómo trabajarlo. Desde la Psicología Positiva existen muy diversos ejercicios con los que podrás trabajar esta fortaleza y con los que tu imparcialidad, equidad y tu bienestar se verán gratamente favorecidos. Estos son los 14 ejercicios sobre imparcialidad y equidad más interesantes:

  1. La próxima vez que cometas un error, obsérvate para ver si lo admites. Trata de ser más franco sobre tus errores en el futuro.
  2. La próxima vez que estés delante de una discusión, obsérvate para ver si pones por delante la imparcialidad antes que la deseabilidad social. Sé objetivo mientras tienes en cuenta los sentimientos de los demás.
  3. Fomenta la igualdad de participación de todos los involucrados en una charla o actividad, sobre todo la de aquellos que se sienten excluidos.
  4. Auto-obsérvate para ver si tus juicios se ven afectados por tus gustos personales o se basan en los principios de justicia y equidad. Trata de minimizar la influencia de tus preferencias personales al hacer juicios futuros.
  5. Recuerda y escribe sobre casos en los que fuiste injusto o podrías haber sido más justo. Considera cómo podrías mejorar tu comportamiento futuro.
  6. Obsérvate para ver si tu forma de pensar y tratar a otras personas de otras etnias y culturas es la misma. Cuando trates con personas de distintos orígenes, recuerda que se trata de individuos con características únicas, opiniones y creencias igualmente válidas.
  7. Ayuda a una organización que ofrezca a las personas sin privilegios un terreno para hacer deporte. Anima a hacer lo mismo dentro de tu trabajo cuando veas la oportunidad.
  8. Escribe una carta a un editor o habla sobre un tema importante en relación con la justicia social. Escribe de una manera que sea firme, razonable y respetuosa hacia todos los interesados. Usa un lenguaje que haga hincapié en la positividad y las fortalezas.
  9. Discute de forma respetuosa con un amigo al que le hayas notado prejuicios de género o étnicos. Dale la oportunidad de explicar su razonamiento, y sé consciente de que puede haber tenido experiencias pasadas que le afecten negativamente. Sé un buen oyente y un modelo a seguir de comportamiento justo.
  10. Hazte voluntario o aprende sobre una organización que educa y hace campañas por los derechos humanos igualitarios. Proporciona a los demás un ejemplo de respeto e informa activamente.
  11. Explora un evento en curso en cualquier lugar del mundo donde se violan los derechos humanos. Escribe sus reacciones y sugerencias para promover la justicia social en ese tema.
  12. Ve una película o un documental que ejemplifique la equidad y justicia social. Piensa cómo se relaciona con temas que te encuentres en tu propia vida.
  13. Lee biografías de gente famosa que ejemplifican la justicia social, como Gandhi, Martin Luther King y Nelson Mandela. Considera las fortalezas que compartes con estas personas.
  14. Pronúnciate por tu grupo. Sé la voz de los derechos, siempre respetando a las personas de otros grupos.

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Recomendaciones Bibliográficas sobre la Equidad

¿Qué beneficios obtendrás desarrollando la Imparcialidad y la Equidad?

Cultivando cualquiera de la Fortalezas Personales propuestas por la Psicología Positiva, se puede obtener un mayor bienestar y a consecuencia, un nivel de felicidad mayor. El ingenio te puede proporcionar emociones positivas, puede hacer que alcances tus metas por medios que anteriormente no habrías pensado, o incluso puede llevarte a mejorar tu relación con los demás. Algunos de los beneficios de trabajar el ingenio pueden ser los siguientes:

  • Valorarás las cosas de una manera justa para ti y para el resto.
  • Generarás emociones más favorecedoras en los demás y en ti mismo/a al actuar de manera imparcial y justa.

Recomendaciones cinematográficas sobre la Equidad

“Todos los hombres nacen iguales, pero es la última vez que lo son”. Abraham Lincoln

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Fortalezas Personales: Civismo

Las personas que desarrollan el civismo son capaces de cumplir con los deberes del ciudadano, de acatar las normas sociales y tener en cuenta al resto de personas para el buen funcionamiento de la sociedad. En este artículo verás qué es el civismo, los beneficios que puede aportar a tu bienestar, algunos ejercicios para trabajarlo, así como recomendaciones de películas o libros interesantes. Si quieres averiguar cuáles son tus fortalezas realiza el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales.

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¿Qué es el Civismo?

El civismo también es conocido como responsabilidad social, ciudadanía o trabajo en equipo. Ciudadanía implica trabajar como miembro de un grupo para el bien común. Las personas con esta fortaleza son leales a las organizaciones de las que son miembros, piensan en los demás, están dispuestas a sacrificarse personalmente por sus vecinos. La fortaleza del civismo se manifiesta a través de un sentido de pertenencia y responsabilidad social cívica. Los buenos ciudadanos no son ciegamente obedientes, de hecho se esfuerzan por mejorar sus grupos.

14 Ejercicios para Trabajar el Civismo

(Adaptado de “340 Ways to Use VIA Character Strengths”)

Tan importante como saber qué es el civismo, es saber cómo trabajarlo. Desde la Psicología Positiva existen muy diversos ejercicios con los que podrás trabajar esta fortaleza y con los que tu civismo y tu bienestar se verán gratamente favorecidos. Estos son los 14 ejercicios sobre civismo más interesantes:

  1. Recoge la basura en las aceras y ponla en los cubos de basura. Si ves a alguien haciendo lo mismo, da las gracias y ofrécele ayuda.
  2. Implícate como voluntario en un proyecto de servicio a la comunidad en tu ciudad, en el que puedas encargarte de algo que se te dé especialmente bien. Encuentra nuevos amigos a través del voluntariado con los que compartir esa pasión.
  3. Media en una discusión de grupo y trata de lograr un consenso sobre un tema conflictivo. Independientemente de si se alcanza un acuerdo, habrás aprendido sobre el problema planteado gracias a los diferentes puntos de vista del resto.
  4. Ayuda al menos a una persona anualmente para que establezca metas y periódicamente revisa su progreso. Ofrecele ayuda y anímalo siempre que sea necesario. Si la persona necesita reciprocidad a cambio puede ayudarte a alcanzar una de tus metas.
  5. Pasa por lo menos media hora semanalmente limpiando una zona común. Lleva a un amigo y si alguien se detiene a mirar, ofrécele la oportunidad de ayudar.
  6. Decora un lugar común. Considera la posibilidad de pintar un mural, plantar flores, o la colocación de adornos navideños. Asegúrate de consultar con la comunidad de vecinos antes de hacer nada permanente.
  7. Juega a distintos deportes con tu ciudad o colegio. Fomenta un espíritu de competición amistoso para hacer a sus vecinos más cercanos.
  8. Inicia un club de alguna cosa que te interese en tu vecindario. Invita a la gente a participar, por ejemplo vecinos, amigos o conocidos.
  9. Lleva a alguien a trabajar regularmente. Piensa en tu coche, no como una posesión sino como un recurso que debe ser compartido.
  10. Inicia un jardín comunitario. Invita a cualquiera que quiera plantar flores o verduras a hacerlo.
  11. Dona sangre o conviértase en donante de órganos. Anima a los vecinos a hacer lo mismo.
  12. Busca algún puesto en una organización o club que reúna a gente de diversas culturas. Nota cómo las diversas culturas interactúan dentro de su comunidad.
  13. Sé voluntario para actividades tales como servir de hermano mayor, o para la construcción de una casa comunitaria. Anima a tus amigos y vecinos que cuenten con tiempo libre para que te acompañen.
  14. Pregunta a tus vecinos, especialmente los ancianos, si necesitan algo del supermercado. Haz que se sientan valorados y cómodos pidiendo tales favores.

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Recomendaciones Bibliográficas sobre el Civismo

¿Qué beneficios obtendrás desarrollando el Civismo?

Cultivando cualquiera de la Fortalezas Personales propuestas por la Psicología Positiva, se puede obtener un mayor bienestar y a consecuencia, un nivel de felicidad mayor. El civismo te puede proporcionar emociones positivas, puede hacer que alcances tus metas por medios que anteriormente no habrías pensado, o incluso puede llevarte a mejorar tu relación con los demás. Algunos de los beneficios de trabajar el civismo pueden ser los siguientes:

  • Tomarás consciencia de las necesidades de los demás teniendo en cuenta su opinión.
  • Establecerás relaciones más sanas y más cercanas con otras personas dedicando más tiempo a los demás.
  • Generarás emociones positivas en los demás y en ti mismo/a realizando actividades placenteras.
  • Mejorar tu autoconcepto y con ello tu autoestima sintiéndote mejor contigo mismo.

Recomendaciones Cinematográficas sobre el Civismo

“Un país habrá llegado al máximo de su civismo cuando en él se puedan celebrar los partidos de fútbol sin árbitros”. José Luis Coll.

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Fortalezas Personales: Liderazgo

Las personas que desarrollan el liderazgo son capaces de dirigir un equipo de personas que comparten un objetivo común, mediante la coordinación y la motivación del grupo. Se suele aplicar en ámbitos laborales, donde el líder tiene un carácter dominante. También son personas capaces de escuchar las opiniones y los sentimientos de los demás. En este artículo verás qué es el liderazgo, los beneficios que puede aportar a tu bienestar, algunos ejercicios para trabajarlo, así como recomendaciones de películas o libros interesantes. Si quieres averiguar cuáles son tus fortalezas realiza el Cuestionario VIA de Fortalezas Personales.

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¿Qué es el Liderazgo?

Definiciones de liderazgo hay muchas, tantas como modelos en psicología social, sociología, dirección de equipos, política etc. Aquí vamos a ver cómo se entiende el liderazgo desde las fortalezas personales de la Psicología Positiva, tal y como viene recogida en las 24 fortalezas personales del cuestionario VIA.

Así, el liderazgo sería el proceso de motivar, dirigir y coordinar a los miembros de un grupo para lograr un objetivo común. Los líderes asumen pues un papel dominante en la interacción social, a lo que hay que añadir que un liderazgo efectivo requiere escuchar las opiniones y sentimientos de los otros miembros del grupo tanto como se trata de la dirección activa.

Así, el liderazgo se dirigiría a la obtención de un bien común, desde un punto de vista positivo y proactivo, y se desmarcaría de otras formas de dirigir como la tiranía.

¿Cómo puedes trabajar el Liderazgo?

Hay muchas maneras de estimular el que uno pueda liderar de manera eficaz, que se vea cómodo en ese papel así como que estas habilidades puedan aplicarse a ámbitos diferentes (trabajo, académico, grupos formales, informales…).

El primer paso es darse cuenta de que todos podemos liderar. Las características que pone en juego un líder, como otras tantas en psicología, se pueden aprender ¿Se puede aprender a escuchar más atentamente? ¿A empatizar con los demás? ¿A establecer objetivos? La respuesta es sí en todas ellas; entonces, se puede aprender a liderar.

Hay maneras sencillas de esto integrarlo en nuestro día a día. Por ejemplo, puedes organizar un evento familiar que sea intergeneracional, incluyendo tanto a jóvenes como mayores. Involucra en ese evento a todos los miembros en una misma conversación en lugar de permitir que los grupos se segreguen por edades. Llama la atención de las personas hacia las similitudes intergeneracionales, o también en aspectos en que unas generaciones pueden ayudar a las otras.

En el ámbito profesional, puedes también organizar un evento en tu trabajo en el que involucres a tus compañeros de trabajo, por ejemplo una fiesta sorpresa de cumpleaños. Esta puede ser una buena oportunidad para llegar a conocerlos a nivel personal, con tu persona coordinando y además delegando tareas.

¿Con qué otras fortalezas se relaciona el Liderazgo?

Las fortalezas personales de la Psicología Positiva, tal y como fue propuesto por Peterson y Seligman, se organizan en familias. Dentro de la familia del Liderazgo, llamada Justicia (o fortalezas cívicas) encontramos también a la fortaleza Civismo (lealtad al equipo) así como Sentido de la justicia (imparcialidad y equidad). Vemos claramente que todas ellas comparten algunas características comunes. Estimulando el Liderazgo estimularemos también las otras dos, y viceversa.

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Recomendaciones Bibliográficas sobre el Liderazgo

¿Qué beneficios obtendrás desarrollando el Liderazgo?

Las personas que poseen esta fortaleza son capaces de ayudar a su grupo para alcanzar las metas de una forma cohesiva, eficiente y amable. Como hemos visto en los ejemplos anteriores, la capacidad de liderar se puede ir desarrollando en ámbitos diferentes. Aquí hay un punto muy positivo, que es que esta manera de comportarnos en grupo, de desenvolvernos socialmente, interactua y se potencia de unos círculos a otros.

Recomendaciones Cinematográficas sobre el Liderazgo

“El desafío del liderazgo es ser fuerte, pero no grosero; ser amable, pero no débil, ser valiente, pero no intimidar; ser reflexivo, pero no perezoso; ser humilde, pero no tímido, sentirse orgulloso, pero no arrogante; tener humor, pero sin locura”. Jim Rohn, empresario y escritor.