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Fortalezas Personales: Perseverancia

Las personas perseverantes son capaces de sobreponerse a las dificultades, de aplicar su imaginación de manera diferente cada vez con el fin de resolver los problemas a los que se enfrentan. Todas aquellas personas que consiguen sus metas han sido perseverantes en algún momento, han trabajado duro por seguir en el camino correcto y no desviarse. Esta fortaleza se puede aplicar a cualquier área de vida en la que queremos conseguir aquello que deseamos. En este artículo verás qué es la perseverancia, los beneficios que puede aportar a tu bienestar, algunos ejercicios para trabajarla, así como recomendaciones de películas o libros interesantes. Si quieres averiguar cuáles son tus fortalezas realiza el Cuestionario VIA sobre Fortalezas Personales.

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¿Qué es la Perseverancia?

La Fortaleza Personal Perseverancia también conocida como laboriosidad. La persistencia es la fuerza mental necesaria para continuar luchando por nuestras metas a pesar de los obstáculos y reveses. Este tipo de constancia y perseverancia requiere dedicación, esfuerzo, y paciencia. Los individuos persistentes terminan lo que empiezan, persisten en la búsqueda de lograr sus objetivos, a pesar de las dificultades que encuentran en el camino.

14 Ejercicios para Trabajar la Perseverancia

(Adaptado de “340 Ways to Use VIA Character Strengths”)

Tan importante como saber qué es la perseverancia, es saber cómo trabajarla. Desde la Psicología Positiva existen diversos ejercicios con los que podrás trabajar esta fortaleza y con los que tu constancia y tu bienestar se verán gratamente favorecidos. Estos son los 14 ejercicios sobre la perseverancia más interesantes:

  1. Planea un gran proyecto y termínalo antes de tiempo. No te veas disuadido por obstáculos que te encuentres en el camino.
  2. Establece cinco metas pequeñas semanales. Divídelas, llévalas a cabo a tiempo, y supervisa su progreso semana a semana.
  3. Trabaja más duro que de costumbre en tu meta principal. Déjate llevar por el impulso de la productividad.
  4. Selecciona un modelo (persona) que ejemplifique la perseverancia y determina cómo puede seguir sus pasos. Si esta persona está viva y es alguien que conoces, habla con él o ella acerca de esta fortaleza.
  5. Lee una cita inspiradora o poema que te motive a alcanzar sus metas. Escríbelo en una tarjeta y llévala encima para cuando necesites inspiración.
  6. Siembra algunas plantas de floración temprana en la primavera y observa cómo crecen a lo largo del verano. Aprecia su ciclo de vida y tu papel como cuidador.
  7. Escribe tus metas y objetivos y publícalos donde puedan inspirarte con regularidad.
  8. Encárgate de una tarea difícil de principio a fin en tu trabajo. La experiencia te demostrará tu propia persistencia y la de tus compañeros de trabajo.
  9. Sistematiza regularmente tus metas en acciones concretas. Esto te ayudará a mantenerte motivado y persistente.
  10. Mantén una lista de cosas que hacer y actualízala regularmente. Haz cada elemento relativamente fácil de lograr, para que tengas la satisfacción de que la lista va reduciéndose y te estimule para seguir avanzando.
  11. Asiste a un seminario o taller sobre la gestión del tiempo. Escribe las ideas clave y revísalas todas las semanas.
  12. Comparte tus metas con sus seres queridos. Deja que te motiven con ánimos y consejos.
  13. Sé consciente de cómo frenar tus pérdidas en las tareas que no requieren persistencia. Aplica tu energía donde sea más productivo.
  14. Para tu próximo reto, haz una línea de tiempo realista y síguela. Deja un poco de tiempo extra para corregir problemas inesperados.

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Recomendaciones Bibliográficas sobre la Perseverancia

¿Qué beneficios obtendrás desarrollando la Perseverancia?

Cultivando cualquiera de la Fortalezas Personales propuestas por la Psicología Positiva, se puede obtener un mayor bienestar y a consecuencia, un nivel de felicidad mayor. La perseverancia te puede proporcionar emociones positivas, puede hacer que alcances tus metas por medios que anteriormente no habrías pensado, o incluso puede llevarte a mejorar tu relación con los demás. Algunos de los beneficios de trabajar ñas perseverancia pueden ser los siguientes:

  • Vencerás la procastinación, siendo más constante en aquello que te propones.
  • Agudizarás tu ingenio, creando nuevas formas de conseguir ser más perseverante y conseguir tus metas.
  • Mejorarás tu autoestima, llevando a cabo aquello que te propones y sintiéndote mejor contigo mismo.
  • Generarás emociones positivas en los demás y en ti mismo/a.

Recomendaciones Cinematográficas sobre la Perseverancia

“Solo triunfa en el mundo quien se levanta y busca a las circunstancias, creándolas si no las encuentra”. George Bernard Shaw